La consultation gratuite chez un psychologue est une opportunité précieuse dont tout individu devrait pouvoir profiter. Depuis quelques années, les pouvoirs publics français ont initié plusieurs dispositifs pour faciliter l’accès aux soins psychologiques. Dans cet article, nous vous proposons de découvrir comment bénéficier pleinement de ces consultations gratuites.
Découvrir les modalités d’accès à la consultation gratuite
L’évolution de l’accessibilité aux soins psychologiques
Depuis 2017, le gouvernement a montré son intérêt pour le remboursement des consultations psychologiques en cabinet libéral. Des expérimentations temporaires comme le pass santé jeune, ecoutemoi, cODA3 ou encore le chèque psy étudiant ont vu le jour dans certaines régions et pour certaines tranches d’âge spécifiques.
Le dispositif MonPsy
En 2022, un dispositif national appelé MonPsy a été lancé. Il donne la possibilité à toute personne âgée de plus de 3 ans en souffrance psychologique de bénéficier de 8 séances remboursées chez un psychologue libéral.
Désormais, comprenons mieux les critères d’éligibilité pour profiter du dispositif « Mon soutien psy ».
Connaître les critères d’éligibilité au dispositif « Mon soutien psy »
C’est quoi exactement le dispositif « Mon soutien psy » ?
Mis en place depuis le 5 avril 2022, le dispositif « Mon soutien psy » permet le remboursement de 8 séances d’accompagnement psychologique par an. Il vise les troubles légers à modérés tels que l’anxiété, la déprime, l’angoisse, les problèmes de consommation de tabac, alcool ou cannabis, ou encore les troubles du comportement alimentaire.
Qui peut bénéficier du dispositif « Mon soutien psy » ?
Ce dispositif est accessible à toute la population à partir de 3 ans. C’est une avancée de taille dans le domaine des soins psychologiques.
Maintenant que vous êtes éligible à ces consultations gratuites, voyons comment bien préparer votre première séance.
Préparer efficacement sa première séance avec un psychologue
Appréhender son premier rendez-vous
La première séance chez un psychologue peut être source d’appréhension. Pourtant, kl’usage est de s’y préparer afin d’en tirer tous les bénéfices. Une bonne préparation implique une réflexion sur vos attentes et sur ce que vous comptez partager lors de cette rencontre.
Savoir quoi partager pendant la consultation
Lors de votre consultation gratuite avec un psy, n’hésitez pas à vous exprimer librement. Le respect de la confidentialité est une règle fondamentale en psychologie. Votre thérapeute est là pour vous aider et non pour vous juger.
Désormais bien préparé pour votre première séance, il reste encore à trouver le psychologue qui vous convient. Voyons comment naviguer parmi les plateformes de rendez-vous.
Naviguer parmi les plateformes de rendez-vous pour trouver un psychologue partenaire
Les mutuelles et la consultation de psy
Certaines mutuelles peuvent rembourser plusieurs séances chez un psy libéral. Il est donc essentiel de se renseigner sur les conditions de votre mutuelle avant d’entreprendre une thérapie.
Les alternatives gratuites pour consulter un psy
Il existe aussi des alternatives gratuites comme les Centre de Protection Maternelle et Infantile, les Centre d’Action Médico Sociale Précoce, l’École des Parents et des Éducateurs, et les Centre de Guidance Infanto Juvénile. Ces différentes structures offrent souvent des consultations gratuites.
Une fois que vous avez trouvé le professionnel adapté à vos besoins, l’usage est de bien comprendre comment se déroulent et se gèrent les séances remboursées.
Explorer le déroulement et la prise en charge des séances remboursées
Le processus des séances remboursées
Avec le dispositif MonPsy, vous avez droit à 8 séances remboursées par an. Cela signifie que vous pouvez bénéficier d’une prise en charge totale ou partielle de ces 8 séances par l’Assurance Maladie.
Gérer le coût des consultations non-remboursées
Au-delà du nombre de séances prises en charge, il reste possible que vous ayez besoin de poursuivre votre thérapie. Dans ce cas, l’usage est de discuter avec votre psychologue des tarifs pratiqués pour les séances non remboursées.
Une fois que la thérapie est terminée, comment maintenir les bénéfices de l’accompagnement ? C’est ce que nous allons voir maintenant.
Gérer l’après-thérapie et maintenir les bénéfices de l’accompagnement
La fin de la thérapie
La fin d’une thérapie est une étape importante qui doit être anticipée et préparée avec le psy. Il s’agit d’une transition à gérer en douceur pour maintenir les acquis.
Maintenir les bienfaits de l’accompagnement
Afin de conserver les bénéfices de la thérapie, il peut être utile d’avoir certains réflexes comme : continuer à appliquer les techniques apprises pendant la thérapie, solliciter le soutien de son entourage, prendre soin de sa santé physique, etc.
En complément des consultations gratuites, il est intéressant d’accéder à des ressources complémentaires après la consultation.
Accéder aux ressources complémentaires après la consultation gratuite
Les livres et sites internet sur la santé mentale
Il existe une multitude d’ouvrages et de sites web dédiés à la santé mentale. Ces ressources peuvent vous aider à renforcer ce que vous avez appris durant vos consultations gratuites chez le psychologue.
Les groupes de soutien
Participer à un groupe de soutien peut également être bénéfique. Il permet d’échanger avec d’autres personnes qui vivent des situations similaires et de partager des conseils.
Vous voilà maintenant armé pour profiter pleinement des consultations gratuites avec un psychologue. Pour conclure, rappelez-vous que l’essentiel est de trouver le bon interlocuteur pour vous accompagner et d’être acteur de votre parcours de soin.
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