Les glaires dans la gorge, bien que généralement bénignes, peuvent être incommodantes au quotidien. Heureusement, des solutions naturelles et faites maison existent pour apaiser et éliminer ces sécrétions. Suivez notre recette DIY pour retrouver un confort respiratoire grâce à des ingrédients simples et efficaces.
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Ingrédients
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Ustensiles
Préparation
Étape 1
Commencez par laver soigneusement le citron puis coupez-le en deux.
Étape 2
Pressez le citron afin d’en extraire tout le jus.
Étape 3
Pelez le morceau de gingembre frais puis râpez-le finement.
Étape 4
Dans un verre doseur, versez l’eau chaude (mais non bouillante) sur le gingembre râpé pour infuser les principes actifs du gingembre, connus pour leurs propriétés expectorantes.
Étape 5
Ajoutez ensuite les trois cuillères à soupe de miel au mélange. Le miel est reconnu pour ses vertus adoucissantes et antibactériennes.
Étape 6
Versez enfin le jus de citron dans la préparation. Il apportera une touche de vitamine C et renforcera l’action antiseptique du remède.
Mon astuce bien-être
Pour une efficacité maximale, utilisez du miel bio et du citron non traité après récolte.
Conseils d’utilisation
Dose recommandée: buvez cette préparation chaque matin à jeun et répétez si nécessaire au cours de la journée, sans dépasser trois doses quotidiennes. Si les symptômes persistent, consultez un professionnel de santé.
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