Lorsqu’il s’agit d’améliorer le transit intestinal, de nombreuses personnes se tournent vers des solutions naturelles et faites maison. Aujourd’hui, nous allons découvrir une recette DIY facile et économique pour stimuler votre digestion et favoriser un bon transit. Suivez attentivement ces instructions et prenez note des conseils prodigués pour tirer le meilleur parti de cette préparation santé.
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facile
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Ingrédients
Ustensiles
Préparation
Étape 1
1. Commencez par verser les graines de chia dans le bocal.
Étape 2
2. Ajoutez ensuite le jus de pruneaux sur les graines.
Étape 3
3. Versez l’eau tiède pour diluer légèrement le mélange.
Étape 4
4. Si vous souhaitez ajouter un peu de douceur, intégrez une cuillère à café de miel au mélange.
Étape 5
5. Remuez bien avec la cuillère jusqu’à ce que tous les ingrédients soient homogènes.
Étape 6
6. Fermez le bocal ou verre avec son couvercle et secouez énergiquement pendant quelques secondes.
Étape 7
7. Laissez reposer la préparation pendant environ 10 minutes afin que les graines de chia gonflent et forment un gel (c’est ce gel qui aidera à accélérer le transit).
Mon astuce bien-être
Pour améliorer l’efficacité de cette préparation, consommez-la le matin à jeun ou juste avant votre repas principal.
Conseils d’utilisation
Pour optimiser les résultats, il est recommandé de boire cette préparation immédiatement après l’avoir reposée. Vous pouvez également l’intégrer dans vos petits-déjeuners en la versant sur du yaourt ou des céréales.
L’info en plus
Le jus de pruneaux, riche en fibres, est souvent cité pour ses propriétés laxatives naturelles. Les graines de chia, quant à elles, ont la capacité d’absorber plusieurs fois leur poids en eau, formant un gel qui peut aider à réguler le transit intestinal. Combinées, ces deux composants offrent une solution douce et naturelle pour stimuler votre système digestif.
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